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使用篮球架打球的注意事项

使用篮球架打篮球时，很容易造成骨骼以及关节的伤害，尤其是骨骼尚未硬化的年轻人更容易受到伤害。预防的方法就是多做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。裸关节是打篮球是容易受伤的部位。应对措施：1..增加关节活动度：利用脚尖于空中写字，每次5~10分钟，每天进行2~3次。或于空中画圈圈，顺、逆时针各50次，进行3回合，每天进行2~3次;2.增加肌肉柔软度：每一肌群伸展30秒，重复3回合;3.加强肌力：举踵训练，抓毛巾训练，勾弹力绳训练，一回合20次，每次三回合;4.加强本体感觉：利用闭眼单足立来加强本体感觉。实施时，双手叉腰，受伤脚站立，另一脚抬高离地15公分，保持平衡越久越好，每天练习10次。悬空篮球架手指的戳伤，因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法：要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种：脱臼、腱断裂、挫创伤(皮肤裂开)。若发生，其冶疗方法同其他部位的，冷敷，到2~3天之后，则在该部位保温同时。脱臼时要能忍受疼痛，让人员将手指拉直，***原状，然后和前法相同地处置，至于手指的戮伤、腱所裂则不许乱动，速送疗才是上策。体育馆篮球架膝盖损伤膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：一般情况下，打篮球时使用可以很好地保关节，打篮球前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，可预防脚腕。倘若受到强烈的打击、撞伤，方法视其情形而定。如果是轻微的，先将患部位冷敷，在施加适当的压力，冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵， 次数用完API KEY 超过次数限制

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硅胶漆篮球场怎么清洗篮球场应该是光滑的啊，应该能拖动吧。放点洗衣粉看看，或者用喷了，水泥地，用水泥；木地板，用小、无色喷漆；塑胶地，直接上对应颜色喷漆。擦洗是没用的用小磨机装上荷叶沙片轻磨不能用力用力就损坏了下面的地面了。

水泥地面怎么抛光水泥地面硬化后就不好打磨了，因为他有强度很高的沙子，不象水磨石地面，是水泥和较软的白石子固化后可以打磨。对水泥地面要布蜡，将表面的细孔填满石蜡，然后用抛光布抛光。 水泥地面硬化后就不好打磨了，因为他有强度很高的沙子，不象水磨石地面，是水泥和较软的白石子固化后可以打磨。对水泥地面要布蜡，将表面的细孔填满石蜡，然后用抛光布抛光。

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品 名：11人制大号足球门，7人制中号足球门

尺 寸：11人制大号足球门尺寸7.32*2.44*2.1m

7人制中号足球门尺寸5*2*1.7m