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健身不一定非要在健身房

挥汗如雨，

也可以就在家门口便捷进行哦~

在我们的小区周围，

总是有一些彩色的健身器材，

它的名称是“全民健身路径”。

这是***促进全民健身的一项大好工程，

你知道怎样正确使用家门口

的健身器材吗？

下面我们一起来学习吧：

（一）

? 双人腹肌板

功能：锻炼腰部，腹部肌肉的力量，缓解腰背部疲劳。

使用方法：***躺在器械上，用脚勾牢横杠，双手交叉置于脑后，利用腹部肌肉力量收缩做起，缓慢还原，反复使用。

速度：小朋友从滑梯上滑下，能感触速度带来的影响，和空气冲突皮肤的体验，是知道天然的一种方式。操控欲：小朋友自个的操控占很大比重。

可操控的***：儿童滑梯的高度、很小的冲突力，对孩童来说是一种***和应战，但由于两边护具的存在，又使得***变得完全能够操控。对天然规律的利用：首要是对万有引力的天性利用和理性经历。

首先我们要先确认使用的场地，是室内使用还是室外使用。

折叠不移动式的乒乓球台因其不方便移动的缺点，一般多用于固定的场地。

折叠移动式乒乓球台因其折叠灵活、移动方便的特性可用于多用途场地，比如打乒乓球时可打开乒乓球台，不用时就可以将球台折叠起来，轻松推到不影响运动的地方。

那么单折与双折的可移动乒乓球台又有什么区别呢？

单折移动乒乓球台是由两半可以分开的半副球台组成的，它的优点就是一个人就可以分别的折叠这两个半副球台，并轻松的推走，缺点就是在组合球台的时候需要对齐球台的边线。

双折移动式乒乓球台虽然也是由两半球台组成，但由于在两半球台的中间有一个像合叶一样的连接装置，所以这两半球台是不可以分开的，这就要求在折叠的时候一定要有两个人一起合作往中间折叠才可以，优点是在组合球台的时候不需要对齐球台的边线，打开就可以用。

7、学会直面失败，培养挫折意识

现在的青少年群体普遍为家中独子，生活上较为娇生惯养，学习乒乓球能够让他们在一次又一次的失败中培养挫折意识，学会直面失败，增强抗压能力。与学校学习时不同，乒乓球比赛的输赢直接反映在记分牌上，学生考试考不好可能只有自己和判卷子的老师知道，而一场比赛的失利则是在众目睽睽之下。学习乒乓球的青少年从小就在输赢中成长，直面失败、承受打击，然后在一次又一次败局下刻苦训练、战胜对手。