珠海epdm塑胶球场地面铺设工程服务介绍「在线咨询」

健身不一定非要在健身房

挥汗如雨，

也可以就在家门口便捷进行哦~

在我们的小区周围，

总是有一些彩色的健身器材，

它的名称是“全民健身路径”。

这是***促进全民健身的一项大好工程，

你知道怎样正确使用家门口

的健身器材吗？

下面我们一起来学习吧：

（一）

? 双人腹肌板

功能：锻炼腰部，腹部肌肉的力量，缓解腰背部疲劳。

使用方法：***躺在器械上，用脚勾牢横杠，双手交叉置于脑后，利用腹部肌肉力量收缩做起，缓慢还原，反复使用。

科学打造适合不同需求使用者的户外健身路径

    户外健身路径器材在社会生活中不断得到普及，早已遍布公园、学校、广场、小区，这与人们对于运动的需求是不可分割的，然而并不是每件户外健身器材都能适用于每一个人，那么应对不同场地的需求，如何选择合适的户外健身器材呢？我们可以科学的根据年龄、身体状况、生活行为来做一个笼统的划分。

青 少 年 　　

处于成长阶段，运动量相对较大，为了增强肌肉的同时，要注重科学性的锻炼身体。适宜选择力量训练器材，如腹肌板、俯卧撑架、综合训练器等。

速度：小朋友从滑梯上滑下，能感触速度带来的影响，和空气冲突皮肤的体验，是知道天然的一种方式。操控欲：小朋友自个的操控占很大比重。

可操控的***：儿童滑梯的高度、很小的冲突力，对孩童来说是一种***和应战，但由于两边护具的存在，又使得***变得完全能够操控。对天然规律的利用：首要是对万有引力的天性利用和理性经历。